냉동볶음밥 추천

한국소비자원은 소비자 선호도가 높은 냉동볶음밥 25개 제품을 조사한 후 "영양성분 함량이 한끼 식사로 부족한 반면, 나트륨 함량은 높아 주의가 필요하다"고  밝혔다. 대신 유제품이나 과채류 등을 함께 곁들여 먹으면 부족한 영양성분을 보충할 수 있다. (한국 소비자원 제공)

 

냉동볶음밥 제품 구입·선택 가이드

냉동볶음밥 구입 시 영양성분 함량·재료 구성·가격을 종합적으로 고려해야

제품별 영양성분 함량 및 1인분 양과 내용물 구성, 판매가격 등이 차이가 있어 소비자 선호도에 맞는 제품을 비교 후 선택이 필요하다.

 

1. 1인분의 양이 많고 열량 높은 제품

천일 소불고기 볶음밥	곰곰 소불고기볶음밥
300g, 210kcal	300g, 469kcal
한우물 통새우볶음밥	요리하다 닭가슴살볶음밥
300g, 475kcal	250g, 401kcal

2. 상대적으로 나트륨 함량 낮은 제품(1인분 기준)

풀무원 소고기버섯비빔밥	풀무원 통새우볶음밥
545mg	453mg
라이틀리 닭가슴살곤약볶음밥	잇메이트 닭가슴살현미볶음밥
440mg	466mg

 

3. 열량이 낮고 단백질 함량이 높은 제품

허닭 닭가슴살곤약볶음밥	라이틀리 닭가슴살곤약볶음밥
열량 397kcal, 단백질 20.1g	열량 219kcal, 단백질 14.8g
잇메이트 닭가슴살현미볶음밥	풀무원 닭가슴살볶음밥
열량 286kcal, 단백질 14.6g	열량 388kcal, 단백질 13.0g

4. 가격이 저렴한 제품

아워홈 소불고기볶음밥	피코크 새우볶음밥
천일냉동 새우볶음밥	한우물 통새우볶음밥

 

5. 상대적으로 내용물이 많은 제품

주재료 많은 제품
(고기)  비비고 불고기비빔밥	(새우)  홈플러스 홈밀새우볶음밥	(닭가슴살)  허닭 닭가슴살곤약볶음밥

야채 등 식물성 재료 많은 제품
풀무원 소고기버섯비빔밥	천일냉동 새우볶음밥	라이틀리 닭가슴살곤약볶음밥