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사람이 급격히 늙는 나이, 노화를 늦추는 방법 비밀, 노화를 막는 음식 사람이 급격하게 늙는 나이 사람은 20대 중반부터 순발력, 인지 기능이 떨어지고 30대부터 3번의 파도가 찾아온다고 한다. ■ 34세: 체중 증가, 대사 질환이 발현됨(당뇨, 고혈압, 고지혈증) ■ 60세: 심혈관계 질환이 발현됨(부정맥, 뇌졸중) ■ 78세: 인지 기능이 더 많이 떨어지고, 노화로 인해 체중이 감소됨 노화가 빨라지는 이유 노화 속도에 영향을 주는 것은 운동, 영양, 술, 담배. 현대인들은 예전보다 식습관이 나빠져서 부모 세대보다 노화가 훨씬 빠르다고 한다. (가공식품, 동물성 지방, 당분 등) 노화를 늦추는 방법 1. 건강관리 20대부터 유산소 운동을 생활화하면서 대사 과잉을 줄여주는 것이 좋고, 60대부터는 반대로 근력 운동을 더 하고 단백질을 많이 먹으며 체중을 늘리는 것이 좋다. .. 2024. 4. 7.
아침 공복에 좋은 음식, 먹으면 나쁜 음식 아침 공복에 좋은 음식 1. 계란 저칼로리 고단백 식품인 계란은 아침에 먹으면 딱 좋은 음식이에요. 하루 동안의 칼로리 섭취는 줄여주고, 에너지 생산에는 요긴하게 쓰이죠. 피부와 두뇌 건강, 면역체계 강화에 좋고 스트레스를 감소시켜준답니다. 2. 감자 고구마가 공복에 독이 된다면 감자는 공복에 득이 되는 음식입니다. 감자의 녹말 성분이 위를 보호하고 비타민 함유량이 많아 고혈압 예방에 효과가 있다고 해요. 적은 양으로도 포만감을 느낄 수 있고 탄수화물이 풍부해 하루 활동하는 데 필요한 에너지를 축적하는데도 큰 도움이 된답니다. 3. 양배추 위염, 위궤양, 장염, 대장질환을 가지고 있는 사람들에게 강추하고 싶은 식품은 바로 양배추예요. 비타민과 식이섬유가 풍부하고 섬유질을 다량으로 포함하고 있어 공복감을 .. 2024. 4. 7.
입냄새 심한 이유, 입냄새 원인 확인 자가진단 예방법 1. 입냄새 종류 생리적 입냄새는 일상 생활 속에서 정상적으로 발생 병리적인 입냄새는 구강과 전신 상태에 이상이 생겨 발생 주관적인 입냄새는 이상 소견이 없음에도 스스로 입냄새가 난다고 여겨 심리적으로 위축된 경우 2. 침과 입냄새의 관계 침은 세균을 파괴하고 미생물 증식 억제하며 구강 내부가 산성화되는 것을 막아 충치를 예방하고 구강 점막을 보호합니다. 침이 잘 분비되지 않을 경우, 자정작용 능력이 떨어져 입냄새가 날 수 있습니다. 3. 일상생활 속에서 정상적으로 발생하는 '생리적 입냄새' ① 나이들수록 입냄새가 증가해요 구강 내 침 분비가 떨어지고 각종 치주질환이 늘어서 입냄새 ↑ ② 불규칙한 식사 아침밥을 거르거나 불규칙하게 식사하는 경우 침 분비가 촉진되지 않아 입냄새 ↑ ③ 아침에 일어난 뒤 나.. 2024. 4. 4.
남성형 탈모약, 남성형 탈모 원인 자가진단 및 치료방법 1. 남성형 탈모란? 남성형 탈모란 우리가 보통 대머리라고 부르는 탈모의 형태로, 안드로겐성 탈모증이라고도 부릅니다. 우리나라 50세 이상 장년기 남성 약 25%에게서 발생합니다. 2. 남성형 탈모 원인 유전적인 요인 유전적으로 정해진 특정 나이에 적정량의 남성 호르몬이 모낭에 작용하면 탈모가 진행됩니다. 남성호르몬 남성호르몬 중 테스토스테론의 대사물인 디하이드로테스토스테론이 남성형 탈모증의 발생에 영향을 미칩니다. 이외에도 스트레스, 흡연, 내분비 질환, 비만과 연관된 대사증후군 등이 남성형 탈모증과 관련돼 있습니다. 3. 남성형 탈모가 진행되는 과정 4. 탈모 자가 진단 테스트 0~4개 정상, 5개 이상 탈모 우려 □ 이마가 점점 넓어지는 느낌이다 □ 가늘고 힘없는 머리가 많이 빠진다 □ 하루에 80.. 2024. 4. 4.
편도 위치, 편도염 증상 종류 방치하면 만성 편도염 수술 후 면역력 차이 편도 위치 편도란 입과 코로 들어오는 항원에 반응하고 점막의 표면을 방어하기 위해 항체를 만들어 분비하는 조직으로, 출생 시부터 커지기 시작해 사춘기 이후 점차 퇴화함 편도염이란 이 부분에 염증이 생기는 질환 통칭함 편도염 종류와 증상은? 1. 급성 편도염: 세균이나 바이러스 감염으로 고열과 오한이 갑자기 시작된 후 통증 발생 2. 만성 편도염: 급성 편도염 증상이 반복되거나, 지속적인 편도 염증으로 불편을 유발하는 경우 3. 편도결석: 편도 표면에 파인 부분에 침착물이 생겨 단단한 돌과 같은 형태로 바뀌게 됨. 인후통이나 이물감, 악취를 유발할 수 있음 4. 구개편도와 아데노이드 비데증: 심한 경우 코막힘과 고막 안으로 물이 차는 삼출성 중이염, 수면중 무호흡증을 일으킬 수 있음 편도염 방치하면 합병증.. 2024. 4. 2.
도파민 디톡스 방법 50가지, 도파민 중독 치료 도파민 중독에서 벗어날 수 있는 행동 50가지 하루에 7시간 이상 푹 자기 쇼츠&릴스 4개 이상 연달아 보지 않기 일이나 공부하면서 음악 듣지 않기 핸드폰 보면서 걷지 않기 밥 먹을 때 OTT 켜두지 않기 필요한 물건은 직접 나가서 사기 습관적으로 커피 마시지 않기 아침에 일어나자마자 핸드폰 확인하지 않기 배달음식 배신 집밥 요리해서 먹기 하루 5분 정도 짧은 글 써보기 잠들기 1시간 전부터 핸드폰 보지 않기 영상 볼 때 배속 없이 보기 인증샷 보다는 장소에 집중하기 하루에 10분 정도 음악 듣지 않고 산책하기 핸드폰 스크린 타임 3시간 이하 유지하기 멀티태스킹 하지 않고 하나의 일에 집중하기 대화할 때 딴 생각 하지 않기 무의식적으로 누르게 되는 앱 삭제하기 전자책보다는 종이책 보기 자기 전 10분 동.. 2024. 4. 2.
장애수당 지급 대상 금액, 장애연금 장애인연금 차이 장애수당을 받으려면 어떤 요건을 갖추어야 하나요? 1. 장애수당의 지급대상자에 해당해야 합니다. ※ 장애수당의 지급대상자 ① 신청월 현재 만 18세 이상인 사람 ② 신청일 현재 「장애인복지법」에 따라 등록한 장애인 ③ 「장애인연금법」상 중증장애인에 해당하지 않는 자 2. 지급대상자가 국민기초생활보장 수급자 및 차상위계층으로써 아래 기준에 해당해야 합니다. 내 용 가구의 범위 * 국민기초생활보장제도의 가구 범위 동일 적용 * 「가정 해체 방지를 위한 별도 가구 특례」 적용 가능 소득인정액 * 소득인정액 산정방식은 「국민기초생활보장법」에 따른 생계급여 방식 적용 * 다만, 「소득·재산조사 표준화」에 따라 소득·재산 조사항목은 2유형군 적용 차상위계층 선정기준 * 소득인정액 ≤ 기준중위소득의 50% 장애수당을.. 2024. 4. 1.
청소년 아르바이트 퇴직금 1년 넘게 편의점에서 아르바이트를 했습니다. 퇴직금을 받을 수 있을까요? 네, 청소년 아르바이트생이라도 1년 이상 일하고, 4주를 평균으로 하여 1주 동안 소정근로시간이 15시간 이상이면 퇴직금을 받을 수 있습니다. 사용자는 근로청소년이 계속 근로한 기간 1년에 대해 30일분 이상의 평균임금을 퇴직금으로 계산하여 퇴직하는 근로청소년에게 지급해야 합니다. 이를 위반하면 3년 이하의 징역 또는 3천만원 이하의 벌금에 처해집니다. ※ 다만, 이 경우 피해자의 명시적인 의사에 반해 공소를 제기할 수 없습니다. 2024. 4. 1.
부동산 경매 참여 자격은? 누구나 대리신청 가능여부 부동산 경매는 누구나 참여할 수 있나요? 다음에 해당하는 사람을 제외하고는 부동산 경매입찰에 참여할 수 있습니다. 법정대리인의 동의 없는 미성년자 채무자 매각 절차에 관여한 집행관 매각 부동산을 평가한 감정인(감정평가법인이 감정인인 경우에는 그 감정평가법인 또는 소속 감정평가사) 매각사건에 이해관계가 있는 법관 및 법원사무관 재매각 사건인 경우 전 매수인 경매로 올라온 부동산이 마음에 들지만 잘 몰라요. 매수나 입찰은 대리할 수 없나요? 법원에 매수신청대리인으로 등록된 개업공인중개사는 경매 및 공매대상 부동산에 대한 권리분석 및 취득의 알선과 매수신청 또는 입찰신청을 대리할 수 있습니다. 2024. 4. 1.
2024년 4월 별자리 운세 수잔밀러 세계적인 점성가 수전 밀러가 전하는 2024년 4월 별자리 운세를 확인하세요! (W코리아) 양자리 ARIES 03.21 – 04.19 중요한 결정을 내려야 한다면 다음 달로 미루는 편이 좋겠어요. 상황이 더디게 흘러가고, 지연 문제가 발생할 가능성이 높거든요. 혹시 문제가 발생했다면, 바로잡으려 애쓰기보다 그냥 흔쾌히 받아들이는 것도 괜찮은 방법이랍니다. 8일, 새로운 기회가 찾아올 수 있는데요. 기회를 잡기 위해 어떤 상황이나 관계를 포기해야 할 수도 있지만, 이를 통해 한 뼘 더 성장하고 더 단단해질 거예요. 20일은 금전운이 따라주는 날이군요. 직장 또는 고객에게 급료 인상을 요청한다면 좋은 결과를 얻을 가능성이 높답니다. 단, 부드럽고 친절한 태도로 필요한 것을 요구하세요. 생일이 20~24일 중.. 2024. 4. 1.
공포소설 추천 공포영화보다 무서운 공포소설 추천 목련정전 (최은미) 소설가 최은미의 두 번째 소설집『목련정전』. 2010년 12월 웹진문지 ‘이달의 소설’에 선정되고 2014년, 2015년 젊은작가상을 수상하며 꾸준히 대중과 문단의 관심을 모아온 저자의 이번 소설집에서는 지옥에 대한 본격적인 탐구가 아홉 편의 소설을 관통한다. 섣부른 가치판단 없이 인간의 정념과 집착이 낳은 지옥 같은 삶의 모습을 섬뜩할 만큼 사실적으로 그리고 있다. 우주에서 온 색채 (하워드 필립스 러브크래프트) 자신의 작품에 늘 인색한 평을 하던 러브크래프트가 최고로 꼽는 대표작이다. 1927년 9월에 에 실린 작품으로, 당시에 SF의 전기를 마련했다는 평가를 받았다. 차갑고 거대한 우주와 나약한 인간 사이에 실체 없는 색채를 놓음으로써 공포와 S.. 2024. 3. 31.
대만 왕자치즈감자 대만(타이페이) 왕자치즈감자 국내 방송에도 등장해 많은 이들을 열광시켰던 대만의 명물! "타이페이 왕자치즈감자" 대만에서 반드시 경험해봐야 할 핵심 먹거리다. 바삭하게 튀긴 커다란 감자에 브로콜리, 달걀, 베이컨 등 다양한 재료를 채운 뒤 그 위에 치즈를 듬뿍 뿌린 음식으로 치즈가 많이 들어가지만, 생각보다 느끼하지 않고 감자를 으깨서 같이 먹으면 부드럽고 고소함이 가득하다. 약 4천원 정도. 타이페이 야시장 먹거리로 추천! 2024. 3. 27.
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