공복에 먹으면 나쁜 음식 안좋은 음식

공복에 먹으면 안 좋은 음식

1. 요거트

요거트에 있는 유산균의 효능이 위산의 높은 산성에 의해 무력화시킨다.

 

2. 커피

모닝 커피를 낙으로 사는 사람들이 많은데, 공복의 커피는 카페인으로 인해 위산 분비가 촉진되고 위변에 자극이 간다.

3. 우유

공복 상태에선 소화 시스템 효율성이 떨어지므로 우유에 있는 지방, 단백질을 소화하기 어려워지고 위벽을 손상시킨다.

 

4. 바나나

다량의 마그네슘이 있기 때문에 공복 상태에선 혈액 내 마그네슘과 칼륨 균형이 깨져 심혈관 억제 작용이 될 수 있다.

 

5. 귤

산 성분이 많아서 평소에도 신맛 때문에 속쓰림이 있을 수 있지만, 공복에는 위 점막까지 손상될 수 있다.

6. 고구마

고구마의 타닌이란 성분이 공복시 위벽을 자극해서 더 많은 위산을 분비시켜 속쓰림을 느낀다.

 

7. 도넛

혈당이 굉장히 높은 음식으로, 위장관 질환에 안 좋은 영향을 줄 수 있다.

 

8. 탄산음료

탄산음료는 위장을 수축시키고 위장 질병을 유발한다. 또한 공복에 당분을 섭취하면 위액의 과다 분비로 위벽이 상한다.