반응형 라이프171 비타민a b c d 세로토닌 마그네슘 도파민 탄수화물 단백질 지방 부족증상, 부족현상, 부족할때 영양소별 부족할 때 생기는 변화1. 비타민 부족할 때● 비타민A 부족할 때눈물이 잘 분비되지 않음점막이 쉽게 마르는 증상안구건조증이 쉽게 생김눈이 자주 충혈됨밤에 시야가 좁아짐 ● 비타민B 부족할 때피로, 식욕부진(B1)갈라지는 입술, 혀(B6)푸석한 피부와 모발 (B7)입주변이 붓고 갈라짐(B2)빈혈 및 신경계 손상(B9) ● 비타민C 부족할 때살짝만 부딪쳐도 드는 멍코피가 자주 남위장, 소화 기능 떨어짐붓고 피나는 잇몸잘 낫지 않는 상처 ● 비타민D 부족할 때급격히 무기력해짐감정의 롤러코스터피로감을 쉽게 느낌관절염, 골다공증 등 뼈관련 질병에 취약해짐2. 세로토닌 부족할 때(뇌와 장에서 주로 분비되는 감정을 조절하는 신경전달물질)식욕조절에 어려움을 느낀다.잠에 푹 들기 힘들고 자더라도 자주 깬다.. 2024. 5. 17. 혈당 높은 음식 TOP10 혈당이 폭발! 최고 혈당 높은 음식 TOP10식후 혈당 권장 범위 140mg/dL이하 1위 충무김밥 (최고혈당 196) 2위 잡채밥 (최고혈당 187) 3위 컵라면 (최고혈당 186)4위 팥죽 (최고혈당 180) 5위 고구마 (최고혈당 179) 6위 떡 (최고혈당 179) 7위 짜장면 (최고혈당 178)8위 떡볶이 (최고혈당 177) 9위 볶음밥 (최고혈당 177) 10위 냉모밀 (최고혈당 176) 필라이즈 혈당 관리 멤버십이용자 1,411명 대상 음식 데이터 191,573개 분석 결과필라이즈는 이러한 음식의 혈당 반응 차이가 탄수화물 함량이 큰 영향을 미치는 것으로 풀이했다. 필라이즈의 김아영 영양사는 “공복 혈당이 정상이라고 해서 혈당 조절이 잘 되고 있다고 안심하기는 어려우며, 특히, 식후 혈당이 .. 2024. 5. 13. 층간소음 규제대상 범위 규제기준 1. 층간소음의 규제대상Q. 위층에서 들리는 발망치 소리, 화장실에서 물내리는 소리 때문에 스트레스가 심합니다. 이런 소리도 법에서 규제하는 층간소음에 해당할까요?A. 일부 해당합니다! 사람이 걸으면서 발생하는 발망치 소리는 층간소음에 해당하나, 화장실 급수·배수로 인해 발생하는 소리는 층간소음에 해당하지 않습니다. 층간소음이란?공동주택에서 입주자 또는 사용자의 활동으로 발생하는 소음[벽간소음 등 인접한 세대 간의 소음(대각선에 위치한 세대 간의 소음 포함)을 포함]으로서 다른 입주자 또는 사용자에게 피해를 주는 소음을 말합니다.2. 층간소음의 범위● 직접충격 소음: 뛰거나 걷는 동작 등으로 인해 발생하는 소음● 공기전달 소음: 텔레비전, 음향기기 등의 사용으로 인해 발생하는 소음※ 욕실, 화장실 및 다.. 2024. 5. 11. 단독주택건축(증축·대수선) 주택 대수선이란? 범위 가능여부확인 1. 단독주택건축(증축·대수선) 주택 대수선이란?Q. 오래된 주택을 대수선하려고 합니다. 어떤 경우에 대수선이 가능한가요?A. 대수선(大修繕)이란 건축물의 기둥, 보, 내력벽, 주계단 등의 구조나 외부 형태를 수선·변경하거나 증설하는 것으로 증축·개축 또는 재축에 해당하지 않는 것을 말합니다.2. 대수선의 범위1. 내력벽을 증설 또는 해체하거나 그 벽면적을 30제곱미터 이상 수선 또는 변경하는 것2. 기둥을 증설 또는 해체하거나 세 개 이상 수선 또는 변경하는 것3. 보를 증설 또는 해체하거나 세 개 이상 수선 또는 변경하는 것4. 지붕틀을 증설 또는 해체하거나 세 개 이상 수선 또는 변경하는 것5. 방화벽 또는 방화구획을 위한 바닥 또는 벽을 증설 또는 해체하거나 수선 또는 변경하는 것6. 주계단·피난.. 2024. 5. 11. 커플문답 50가지 애인과 해보는 커플문답 50가지우리가 사귄 날짜는?서로의 애칭은?고백 받았던 날 내가 느꼈던 감정은?애인에게 가장 감동 받은 순간은?가장 기억에 남는 선물은?요즘 우리의 애정지수는 몇%?애인이 좋아하는 옷 스타일은?애인의 이상형은?애인이 고쳤으면 하는 부분은?애인을 보면 떠오르는 색상은? 서로의 가장 다른 점은?애인의 요즘 취미는?애인과 가장 찍고 싶은 커플 포즈 사진은?가장 하고 싶은 커플템은?가장 최근에 싸웠던 일은? 애인의 전 애인을 마주친다면?애인의 몸으로 일주일을 살 수 있다면?애인이 이성과 단 둘이 밥약속이 생겼다면?애인이 가장 싫어하는 음식은?애인이 가장 좋아하는 음식은? 우리의 첫 키스 장소는?애인의 첫 인상은?애인이 가장 보고 싶은 순간은?애인과 함께 하고 싶은 버킷리스트는?애인의 주량과.. 2024. 4. 28. 이전 1 2 3 4 ··· 35 다음 반응형
